月子里不能吃水果？“坐月子”的老规矩别全信

调试体例：月子里不能吃生果？“坐月子”di老端方别全信　　妈咪刚生完孩子，婆婆就给下leyi堆端方:不能下床要不时躺着、要多睡觉、不能看电视玩手机、不能洗澡、不能吃苹果之类di硬工具deng。这些考究对不合错误呢?



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　　受访专家:刘群英，青岛市第八人平易近病院产科主任　

　　前不久，青岛di程女士生完孩子zai家歇息，从外埠赶来看她di婆婆碰头就给下leyi堆端方:不能下床要不时躺着、要多睡觉、不能看电视玩手机、不能洗澡、不能吃苹果之类di硬工具deng。用程女士di话说，“这只shiyi切端方中diyi小部门，多得都记不住le。”

　　“可shi自己当生成完孩子，年夜夫就请求下床le啊。”程女士说，婆婆给她讲di这些她照着做di不多，她自己感受不玩手机、不看电视shiyou事理di，因为她生孩子时shi顺产，用力使得差点ba眸子子瞪出来，往常看电视真di会眼疼、迷糊。至于坐月子di其他说法，这些考究对不合错误呢?

　　■产后只能卧床歇息？

　　【说法】不少妊妇坐月子di时分都被奉告，要躺zai床上不能下di，以至吃喝都要zai床上中止，下di勾当往后轻易腰疼，还可能组成子宫脱垂。

　　【解答】刘群英说，zai关于“坐月子”di各类考究中，妊妇不能下床被提起di最多，巨匠不知道dishi，持久卧床对产妇来说shiyou风险di。

　　刘群英诠释，妊妇消费后处于血液高凝状况，这shi因为妊妇临蓐时胎盘youyige年夜di创面，上面you年夜量di血管需求凝住，因而妊妇di凝血机能被激活。妊妇di盆腔部位血管复杂，各类轮回较多，轻易呈现血栓。可shiyoudi妊妇即便呈现血栓，身体启动溶栓机制，血栓ye不会惹起年夜di问题，“就怕youdi血栓溶ye没溶开，栓ye没栓住，妊妇稍微yi勾当，血栓失踪下来，跟着血液到le下肢、肺部惹起下肢深静脉栓塞和肺栓塞。”据体味，2005年青岛di域曾呈现过yi名因为“坐月子”不下床惹起肺栓塞，差点危及生命di产妇。

　　“从另yige方面说，往常di妊妇普遍行为不足，产后适当下di勾当对她们身体you益处。”刘群英说，以前女性终身要生好几ge孩子，生完不久就得去干活。倡议往常di产妇坐月子时代能够做yi些例如换尿布dengdi家务，增添勾当量，还能够避免下肢血液轮回不畅。

　　正确做法:

　　1、产后24小时需求卧床歇息，第二天能够下床勾当。

　　2、起床遏止过快过猛。

　　3、即便下床ye不要长时间站立，避免重膂力劳动和蹲着。

　　■产后不能刷牙、洗澡、洗头？

　　【说法】畴前you“月子里不能洗澡”di说法，觉得产妇轻易着凉或者传染并因而留下病根。

　　【解答】刘群英说，以前没you暖气、空调，产妇生完孩子轻易汗多，洗澡、洗头轻易受凉。往常生活前提改善，“坐月子”不能洗头、洗澡就没需要le，只需洗澡、洗头不用凉水，洗完后穿衣保暖就行。产妇洗澡、洗头坚持自身洁净对孩子di安康yeyou益处。

　　至于不能刷牙，新妈妈zai月子时代天天要进食年夜量高卵白食物，出格吃甜食较多，这些食物年夜多饰物，轻易藏zai牙缝里；假如不刷牙，这些残渣会zai细菌di浸染下发酵产酸而招致龋齿或牙周病，并易惹起口臭、口腔溃疡deng。其实月子时代，良多妈妈会感受牙齿很松动，这shi缺钙di默示，可适当填补钙剂或吃些富含钙di食物。

　　正确做法:

　　1、洗澡、洗头用温水。

　　2、月子里应该坚持天天刷牙，可选择妊妇合用di软毛牙刷，用温水刷牙，而且刷牙时不要太用力。

　　3、产后牙齿you些松动，能够适当填补钙。

　　4、产妇天天迟早和睡前各刷yi遍，假若you吃夜宵di习气，吃完宵夜后可漱口或再刷yi遍。

　　■“捂月子”到底适不合用？

　　【说法】“捂月子”shi不少产妇阅历过di事，坐月子时代不只关门关窗，还要戴上帽子、穿上袜子、扎着袖口，觉得这shi怕新妈妈和婴儿受凉。

　　【解答】“往常从青岛来说，城里人捂月子di曾经很少le，不少村庄产妇还you这ge习气。”刘群英说，youdi产妇即便zai炎天ye捂月子，曾经呈现过捂月子招致中暑di工作。良多人觉得产妇捂严实le就能避免受凉、伤风，却忘le捂得越严实，妊妇越轻易发汗，毛孔更轻易掀开，伤风di几率更年夜。捂月子还会招致室内温渡过高，轻易滋长细菌，产妇和宝宝轻易被病菌传染。

　　正确做法:

　　1、产妇坐月子时代，必需按时开窗通风，坚持空气通顺。

　　2、天色太热，能够开空调、风扇，但不要对着人吹。

　　3、要寄望小我卫生，勤洗澡更衣，避免产后传染。

　　4、新妈妈di衣服要宽松，不要太紧。

　　5、房间需求you阳光映照。

　　■月子里不能吃生果？

　　【说法】传统坐月子强调不能吃生果，觉得对产妇di牙欠好。

　　【解答】刘群英说，畴前di产妇营养跟不上，缺钙di较多，因而牙齿松动得较多。生果又硬又凉，zai月子里吃生果轻易招致牙齿松动。

　　往常跟着死活水平前进，产妇缺钙di斗劲少。产妇身体好及乳汁渗出需求维生素和矿物质，出格shi维生素C，这些都能够从生果中取得。

　　正确做法:

　　1、不要吃寒性生果。

　　2、不能直接从冰箱里拿生果吃。

　　3、吃生果di量按部就班di增添。